La motivación y las emociones

Estas últimas semanas hemos hablado sobre la motivación y las emociones. Hemos acabado el tema hablando del estrés, que hemos definido tanto como un estimulo y como una respuesta fisiológica, cuando tenemos estrés no podemos afrontar nuestras exigencias internas. El estrés tiene consecuencias emocionales y cognitivas.

Ahora haremos una reflexión sobre el estrés:

¿Porque partimos estrés?

El estrés se presenta en las personas debido a las condiciones y/o situaciones a las que enfrenta es decir, una persona se estresa porque hay algo que él quiere hacer y lo tiene que hacer porque es parte de su trabajo o porque es algo a lo que él quiere llegar es decir su objetivo. Cuando la situación se presenta de tal manera que hay un factor estresante puede ser riesgo de no llegar a a la meta, de no pasar un examen, quizás miedo al conducir, etc. o pensar que tal o cual condición se presentará sin que esto llegue a suceder , la persona se estresa el cuerpo empieza a generar adrenalina para entrar en acción.

¿Hay que rechazar el estrés por cualquier precio?

Hay que evitarlo porque el estrés nos hace estar agobiados y nos impide estar en nuestras plenas facultades y no nos deja disfrutar la vida. Un poco de estrés es buena para que espabilemos un poco, pero hay que controlarlo y evitar que el estrés nos controle a nosotros.

¿El estrés se da solo en situaciones puntuales o existen condiciones estructurales para sufrir estrés?

Yo creo que hay condiciones estructurales para tener estrés como pueden ser el trabajo, ya que cada día nos enfrentamos a nuevos objetivos para cumplir y asi superar a la competencia.

¿La vida actual es mas estresante que hace 50 años?

Yo creo que si que es mas estresante porque hoy en día hacemos todas las cosas con mas rapideza con tal de llegar a otro sitio antes para completar una tarea la cual también se intenta terminar lo antes posible para asi poder hacer otra cosa.

Además la sociedad de hoy en dia nos presiona mucho mas gracias a la competencia que hay en todos los lados, la cual no había antes.

¿Qué situación consideras mas estresante?

A estas alturas de mi vida, con todos los años vividos y habiendo llegado a ser viejo, a mis 18 años, puedo decir que nunca he padecido una situación estresante que yo recuerde, ya que los exámenes no me ponen nervioso, no suelo tener prisas para hacer las cosas...

La motivación y las emociones

Esta vez hablare sobre las emociones primarias y las secundarias.

Empezaremos por la definición de emoción: Una emoción es un impulso voluntario, originado como respuesta a los estímulos ambientales, que provocan los sentimientos y las conductas de reacción automática en los seres humanos.

A continuación diferenciaremos las emociones primarias y las secundarias:

Las emociones primarias són las primeras que tiene una persona y se consideran innatas. Estas emociones són: alegría-tristeza, ira-miedo, sorpresa, expectativa y asco.

Las emociones secundarias són combinaciones de emociones primarias como por ejemplo la sorpresa y la tristeza llevan a la depresión o la espectativa y la alegría llevan al optimismo.

Por último explicare cada una de las emociones listadas anteriormente:

Alegría: Es un estado interior fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energía y una poderosa disposición. La alegría es una emoción, la acción constructiva, que puede ser percibida en toda persona, siendo así que quien la experimenta, la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos.



Tristeza: Es un estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral. Es la expresión del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, etc. A menudo nos sentimos tristes cuando nuestras expectativas no se ven cumplidas o cuando las circunstancias de la vida son más dolorosas que alegres.

ira: Es una emoción que se expresa con el resentimiento, furia o irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, presión sanguínea y niveles de adrenalina. Algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral de atacar o huir de una amenaza o daño percibidos. La ira se vuelve el sentimiento predominante en el comportamiento, cognitivamente, y fisiológicamente cuando una persona hace la decisión consciente de tomar acción para detener inmediatamente el comportamiento amenazante de otra fuerza externa.

Miedo: Es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento, habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta en todos los animales, por ejemplo el ser humáno. La máxima expresión del miedo es el terror. Además el miedo esta relacionado con la ansiedad.

Sorpresa: Es un breve estado emocional, resultado de un evento inesperado. Puede ser neutral, agradable o desagradable.

Asco:  Es la denominación de la emoción de fuerte desagrado y disgusto hacia sustancias y objetos como la orina, como determinados alimentos, excrementos, materiales orgánicos pútridos o sus olores o bien hacia personas las cuales nos produzcan la necesidad de expulsar violentamente el contenido del estómago a través de la boca.

Expectativa: Es lo que se considera lo más probable que suceda. Una expectativa, que es una suposición centrada en el futuro, puede o no ser realista.

A continuación los sentimientos secundarios:

Depresión: Trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por un estado de tristeza, enlentecimiento físico e intelectual y falta de motivación. Se da un exceso de ideas pesimistas y de desesperanza. Se altera el sueño (insomnio), el apetito (por exceso o por defecto) y la capacidad de concentrarse.

Optimismo: Al igual que la esperanza, significa tener una fuerte expectativa de que, en general las cosas irán bien a pesar de los contratiempos y de las frustraciones. Como valor ético, es la idea del ser humano de siempre tener lo mejor y conseguirlo de igual manera, a pesar de lo difícil de algunas situaciones siempre encontrar el lado bueno y obtener los mejores resultados. Desde el punto de vista de la inteligencia emocional, el optimismo es una actitud que impide caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades.

Reflexión sobre la exposición

Mi exposición fue sobre los trastornos producidos por el Cannabis, a continuación pondre un resumen de mi exposición.

- Empezamos por hablar sobre lo que es el Cannabis: Es un término que se refiere a sustancias psicoactivas de plantas de cañamo, Cannabis Satica y Cannabis Índica. De ella se obtiene la sustancia psicoactiva Delta-9-Tetrahidrocannabinol

- Los síntomas mas caracteristicos del Cannabis són: Una sensación de bienestar, la relajación, euforia, adormecimiento, hambre y ataques de risa. Los efectos a largo plazo són el Letargo, la Anhedonia y los problemas de atención y memoria.

El consumo de esta sustancia puede causar trastornos cerebrales y enfermedades psicóticas, como la esquizofrenia. El THC reduce la actividad en la zona del cerebro que está encargada de controlar los pensamientos no apropiados.

El sindrome Amotivacional produce desinterés, apatía, fátiga y dificultad para concentrarse. Es el efecto de una intoxicación cronica, que desaparece al dejar de consumir.

A pesar de las leyes que prohiben el consumo del Cannabis, hasta 190 millones de personas consumen cannabis en todo el mundo, según estimaciones de las Naciones Unidas, lo que equivale al 4 por ciento de la población adulta.

A continuación voy a hablar sobre como me sentía durante la exposición:

Cuando empezé con la exposición me sentía algo nervioso, pero según iba avanzando con la exposición me sentía mejor. Si pudiera hacerla de nuevo, me informaria mejor, pensé que iba preparado pero me he equivocado y he fallado en varias cosas, ya que varias veces empezé a leer cpsas literalmente de la diapositiva envez de explicarlo con mis palabras.